Salud infatil

En primer lugar queremos ofrecerte una serie de consejos de seis chefs en alimentación que nos cuentan algunas sencillas estrategias para manejar caprichos de los niños al comer:  1. El niño que odia los vegetales. A veces el problema está en la preparación de los vegetales. Prueba a dárselos crudos en vez de cocinados, en purés, con pasta, arroz o huevos revueltos. Recuerda que muchas veces tendrás que ofrecerle un nuevo ingrediente a tu hijo de 15 a 20 veces hasta que acepte probarlo.  2. El niño que no come fruta.  Las paletas de frutas naturales hechas en casa son una forma deliciosa y refrescante de incluir frutas en la dieta de tu hijo. Haz que te ayude a prepararlas y verás que aumenta su interés por devorarlas.  3. El niño tirano de la textura.  Si a tu hijo no le gusta la textura de la carne, por ejemplo, prueba a preparársela en albóndigas. Si no encuentras la forma de que acepte ciertas texturas, busca otros alimentos de contenido nutricional similar....

La importancia de un almuerzo saludable en la mochila escolar.  Es fundamental que los almuerzos escolares sean equilibrados y nutritivos, incluyendo alimentos como frutas, lácteos y cereales integrales, para proporcionar la energía necesaria durante la jornada escolar. Los productos lácteos, como el yogur y la leche, son esenciales en la dieta infantil por su aporte de calcio y otros nutrientes vitales para el desarrollo óseo y general de los niños.  Fomentar desde temprana edad hábitos alimentarios saludables contribuye a prevenir problemas de salud a largo plazo y mejora el rendimiento académico y la concentración de los estudiantes. La implicación de las familias en la preparación de almuerzos saludables es crucial. Se recomienda planificar y preparar juntos los almuerzos para educar en nutrición y promover la autonomía de los niños. https://fenil.org/la-importancia-ir-al-cole-almuerzo-sano-la-mochila/

¡Hola a todos ! Hoy queremos hablaros de un tema que preocupa a muchas familias: ¿qué hacer si tu hijo es un “comedor selectivo”? Sabemos que conseguir que los más pequeños coman variado puede convertirse en todo un desafío, sobre todo cuando de repente empiezan a rechazar verduras, frutas o nuevos sabores. Pero no os preocupéis, porque ser selectivos al comer es algo muy común en los primeros años de vida. En este post os vamos a dar estrategias sencillas y prácticas para ayudar a vuestros hijos a ampliar poco a poco su alimentación, siempre desde el respeto, la paciencia y sin convertir la hora de comer en una batalla. Acompañadnos y descubriréis cómo, con pequeños gestos diarios, podemos fomentar en ellos hábitos saludables que les acompañarán toda la vida. Estrategias para fomentar una alimentación más variada Que los niños sean selectivos al comer es mucho más común de lo que parece. Durante los primeros años de vida, es normal que muestren preferencias fuertes por ciertos ali...

Aunque pueden parecer similares, la alergia y la intolerancia alimentaria son distintas. La intolerancia ocurre cuando el cuerpo no digiere bien un alimento, causando molestias como gases, dolor de barriga o diarrea. En cambio, una alergia es una reacción del sistema inmune que puede ser grave, provocando urticaria, dificultad para respirar o incluso riesgo vital. En niños, las intolerancias son más comunes, especialmente a la lactosa , gluten o azúcares de frutas . Los síntomas de intolerancia pueden aparecer hasta 72 horas después de comer y, muchas veces, se superan con el tiempo. Si sospechas que tu hijo tiene intolerancia o alergia, consulta al pediatra para un diagnóstico y tratamiento adecuados. Cómo saber si mi niño sufre una alergia o intolerancia Intolerancias y alergias según la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria

  Manejo de la ansiedad por separación en la infancia La ansiedad por separación es una etapa natural del desarrollo infantil, especialmente entre los 6 meses y los 3 años. Cuando persiste más allá de lo esperable o interfiere con la vida cotidiana del niño, puede convertirse en un desafío que afecta tanto a la infancia como al entorno familiar. Se manifiesta a través de llanto intenso, temor a que las figuras de apego no regresen, dificultad para dormir solos o resistencia a separarse de sus cuidadores. En algunos casos puede derivar en un trastorno que requiere atención profesional. UNICEF recomienda algunas estrategias prácticas para acompañar a los niños en estos momentos: realizar despedidas breves y tranquilas, practicar separaciones cortas y progresivas, hablarles de lo que se hará juntos más tarde, y ofrecer objetos de consuelo como peluches o mantas. En 2024, el servicio de atención a la infancia y adolescencia Zeuk Esan, del Gobierno Vasco, recibió 2.197 consultas, l...

  Los niños, los adolescentes y sus familias enfrentan mucho  estrés  y otros desafíos para su bienestar mental. La buena noticia es que existen formas de promover la salud mental durante los momentos difíciles. De hecho, los padres y los cuidadores tienen herramientas poderosas que pueden ayudar a los niños a desarrollar  resiliencia  y prosperar sin importar lo que la vida les depare. Las  experiencias positivas​  y las relaciones seguras y estables ayudan a los niños a desarrollar las habilidades que necesitan para manejar sus emociones, resolver problemas, comunicarse y desarrollar vínculos estrechos con los demás. El proceso de adquirir estas y otras habilidades fundamentales se denomina desarrollo mental y emocional saludable.​ Relaciones seguras, estables y enriquecedoras en la familia - Salud relacional y desarrollo emocional Sentirse seguro y conectado con los cuidadores fortalece la confianza, la amistad y la gestión de emociones. -  Cre...

  Los expertos sugieren que los niños de 6 a 12 años duerman al menos nueve horas diarias. Pero muchos no duermen tanto. Según un nuevo estudio financiado por los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), dormir lo suficiente puede ser de especial importancia para el cerebro de los preadolescentes. Los investigadores identificaron a más de 4,000 niños, de 9 o 10 años, que dormían al menos nueve horas al día, según sus padres. Este grupo se comparó con un número semejante de niños que dormía menos de nueve horas. Los niños que dormían menos tenían más problemas de salud mental y de comportamiento que los que dormían lo suficiente. Dormir menos se relacionó con el estrés, la depresión, la ansiedad y el comportamiento agresivo. Los niños que no dormían bien también tenían problemas para tomar decisiones, resolver conflictos y aprender. Las diferencias entre los grupos continuaron dos años después. https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/el-sueno-de-los-ninos-esta-...

Las rabietas y berrinches son comportamientos comunes en la infancia, manifestaciones de emociones intensas que necesitan ser atendidas y gestionadas de manera correcta. Prevenir la llegada de una rabieta y actuar con serenidad durante la misma son aspectos clave para promover un desarrollo emocional saludable en los niños.  Comprender las causas subyacentes y anticiparse a las situaciones que pueden desencadenar estos comportamientos es esencial para crear un entorno de calma y comprensión.  A continuación, se presentan algunas claves y consejos prácticos que pueden ser de gran ayuda para evitar la llegada de la rabieta, fomentando un desarrollo emocional saludable y fortaleciendo la relación entre padres e hijos.  ¿Por qué se presentan las rabietas? Según el estudio de la Asociación Nacional de Psicólogos Escolares de Estados Unidos, se producen con mayor frecuencia entre los 12 y 15 meses, y se incrementan entre los 18 y 36 meses hasta los bien entrados los 4 años. Est...

En este video se comparten consejos sencillos pero muy valiosos para fortalecer la autoestima de los niños. Habla de la importancia de escuchar lo que sienten, motivarlos por su esfuerzo (no solo por ganar), dejarlos tomar pequeñas decisiones, poner límites con amor y, sobre todo, ser un buen ejemplo para ellos. La idea es que los niños crezcan sintiéndose seguros, capaces y queridos tal como son. Link al video

La vuelta al colegio puede ser un momento emocionante, pero también estresante tanto para los padres como para los niños.  Esto implica retomar rutinas estrictas, lo que puede generar estrés. Además, la separación de los padres y la adaptación a nuevos entornos escolares pueden aumentar la ansiedad. ¿Cómo puedo ayudarle?​ - Anticipa el cambio de rutina: comienza  a ajustar los horarios de sueño y comidas al menos dos semanas antes del inicio del curso. - Involucra a tu hijo en los preparativos: permite  que el niño participe en la elección de su material escolar y ropa puede aumentar su entusiasmo por el regreso al colegio. ​ - Fomenta una actitud positiva: h abla con tu hijo sobre los aspectos positivos de volver al colegio, como reencontrarse con amigos y aprender cosas nuevas. ​​ - Escucha y valida sus emociones: s i tu hijo expresa miedo o tristeza, escúchalo sin juzgar.   Puedes decirle que es normal sentirse así y que juntos encontrarán maneras de afrontar e...

Aunque a veces se piensa que los dientes de leche no son tan importantes porque se caen, en realidad tienen un papel muy importante ya que ayudan a masticar, a hablar correctamente y a guiar la salida de los dientes permanentes. Si no se cuidan bien, pueden aparecer caries que pueden causar problemas serios a largo plazo así como mucho dolor.  Cuanto antes se introduzca el hábito del cepillado, más fácil será para los niños adaptarse y mantenerlo en el futuro. Para lograr una buena higiene bucal, se recomienda usar un cepillo suave y una pasta dental con flúor, enseñar a los más pequeños a cepillarse al menos dos veces al día durante unos dos minutos, y también ir incorporando poco a poco el uso del hilo dental.  Otro punto importante es la alimentación. Se recomienda reducir el consumo de dulces y bebidas azucaradas lo cual es clave para evitar caries.  En resumen, inculcar buenos hábitos dentales desde pequeños no solo previene problemas de salud, sino que forma part...

Los accidentes son la principal causa de muerte infantil , por lo que saber cómo actuar en una emergencia puede salvar vidas. Con ese objetivo, el Hospital Niño Jesús de Madrid ha presentado la "Guía práctica de primeros auxilios para padres" , una herramienta clara y accesible que orienta sobre cómo responder ante diversas situaciones. La guía ofrece consejos sobre qué hacer ante síntomas comunes como vómitos, fiebre, sangrado nasal o sarpullidos, y también en casos más graves como quemaduras, intoxicaciones, golpes o atragantamientos , explicando tanto lo que se debe hacer como lo que se debe evitar. Incluye recomendaciones específicas, como enjuagar con agua de mar una picadura de medusa o retirar una garrapata con pinzas sin aplicar vaselina . También enseña a actuar ante emergencias vitales como un niño inconsciente o que no puede respirar. La guía está disponible gratuitamente en la web de la Comunidad de Madrid . https://www.comunidad.madrid/hospital/ninojesus/file...